دراین زمینه از متخصصین روانشناس و روانپزشک در پلتفرم هوشمند هوکات به طریق مشاوره روانشناسی آنلاین از سراسر جهان بهره مند شوید.
نوشته شده توسط ناتالی ماکسیمتس، مربی مجرب زندگی تحولی و نویسنده محتوا برای OnlineDivorce.com با تجربه در توسعه فردی، تشکیل خانواده و رفاه روانی، توسط تیم تحریریه هوکات
برای من قابل قبول نیست که بگویم طلاق برای زوجینی که طلاق می گیرند و فرزندانشان به یک اندازه استرس زا است. بنابراین، در وهله اول دقیقا چه چیزی باعث استرس در کودکان می شود؟ تغییرات جدایی والدین. ترکیب خانواده در حال تغییر است، جایی که والدین دیگر با هم زندگی نمی کنند، فضای عمومی خانواده و مکان زندگی جدید، مدرسه، حلقه دوستان و غیره. در این مقاله به 11 مورد عملی و روش‌های کاربردی برای کمک به فرزندتان برای مقابله با طلاق می پردازیم.
چگونه به فرزند خود کمک کنیم تا با طلاق کنار بیاید؟
1.به کودک خود یادآوری کنید که او مقصر نیست.
اغلب کودکان ممکن است بر این باور باشند که والدین خود را به جدایی کشانده‌اند و ناخودآگاه می‌توانند خود را به خاطر طلاق والدینشان سرزنش کنند. آنها ممکن است خود را با سوء ظن ها و تجربیات مختلف عذاب دهند. به عنوان مثال، یک کودک می تواند در سناریوهای احتمالی مانند “مامان و بابا اگر خوب رفتار می کردم و بی ادب نبودم، دعوا نمی کردند” یا “تقصیر من است که به اندازه کافی خوب نیستم چون که پدر تصمیم به ترک خانواده گرفته است.” در این مرحله، مهم است که به فرزند خود توضیح دهید که تقصیر او نیست که طلاق در حال وقوع است. به فرزندتان اطمینان دهید و به او بگویید که شما و همسرتان هنوز هم او را دوست دارید، حتی اگر ازدواجتان به پایان برسد.
2. نارضایتی خود را متوجه فرزندتان نکنید.
پس از طلاق، ما اغلب آسیب پذیر هستیم. صحبت از همسر سابق و اعمال آنها می تواند ما را به سمت خشم، ناامیدی و سایر احساسات منفی سوق دهد. بنابراین، باید مراقب نحوه برقراری ارتباط با فرزندتان در این لحظات باشید. گفتار و لحن گفتگو را کنترل کنید. روان یک کودک متفاوت از یک بزرگسال تنظیم شده است. آنها احساسات شما را به خود فرافکنی می کنند. به این فکر کنید که در مورد والد دوم چه و چگونه صحبت می کنید. علاوه بر این، سعی کنید توضیح دهید که چه احساسی دارید و چرا عصبانی، ناراحت یا نگران هستید. توضیح دادن عواطف خود به فرزندتان به او کمک می کند تا احساس اطمینان کند که به دوست داشتن او ادامه می دهید.
3. به فرزندتان بگویید که والد دیگر خود را از دست نداده است.
یکی دیگر از قوانین برای کمک به فرزندتان در مواجهه با طلاق این است که تاکید کنید کودک والد دوم خود را از دست نداده است و هر دو والدین علیرغم تغییرات به آنها عشق می ورزند. کودکان اغلب طلاق را از دست دادن والدینی می دانند که دیگر با آنها زندگی نمی کنند. ارزش این را دارد که با فرزندتان صحبت کنید که اگر چه دیگر با هم زندگی نخواهید کرد، اما هر یک از والدین هنوز با آنها زمان با کیفیتی را اختصاص خواهند داد. ارائه یادآوری های مداوم مبنی بر اینکه هر دو والدین کودک را دوست دارند، به بچه ها کمک می کند تا با جدایی کنار بیایند و از طرف هر دو والدین احساس ارزشمندی کنند. به این ترتیب در چشم کودک تصویر منفی از والد دوم ایجاد نمی کنید.
4. مسائل را جلوی فرزندتان حل و فصل نکنید.
برای رفاه و سلامت روان فرزندتان، پیش روی او با والد دیگر دعوا نکنید و کودک را به ابزار فشار تبدیل نکنید. به عنوان مثال، شریک سابق خود را تهدید نکنید که اگر برای برخی نیازهای فرزندتان هزینه ای پرداخت نکند، او را نخواهد دید. بچه‌هایی که والدینشان طلاق می‌گیرند اهمیتی نمی‌دهند که چه کسی برای چه چیزی پول می‌دهد. آنها نیاز به ارتباط کامل با هر دو والدین دارند. هرگز فرزندان خود را در جنگ خود دخالت ندهید. میزان تعارض والدینی که کودک در حین طلاق و بلافاصله پس از آن شاهد آن است، نقش تعیین کننده ای در سازگاری آنها دارد.
5. در مورد تغییرات خانواده با فرزندتان صحبت کنید.
وقتی به فرزندتان کمک می‌کنید تا با طلاق کنار بیاید، چیزهایی را که در خانواده تغییر می‌کند برای او توضیح دهید. برای مثال، ممکن است مجبور شوید به مکان دیگری نقل مکان کنید، که ممکن است مستلزم این باشد که فرد بزرگسال مورد اعتماد دیگری بعد از مدرسه آنها را به خانه ببرد و به فعالیت‌های فوق برنامه برساند. تغییرات دیگر شامل این است که کودک مجبور است به دو خانه مختلف به طور مرتب رفت و آمد کند. توضیح این تغییرات به زبانی که به راحتی برای کودک قابل درک باشد، سطح استرس او را کاهش می دهد. خانواده‌هایی که طلاق می‌گیرند باید همه تغییرات خانوادگی را با همه طرف‌های درگیر در میان بگذارند تا بتوانند بهتر درک کنند که چگونه شرایط را به طور کلی مدیریت کنند. نکته اصلی این است که همیشه برای گفتگو با کودک خود روراست و صادق باشید و چیزی را از او پنهان نکنید.
6. در مورد والدین دیگر بد صحبت نکنید.
یکی دیگر از راه های کمک به کودک برای کنار آمدن با جدایی سرزنش نکردن یا انتقاد نکردن از همسرتان در مقابل اوست. انتقاد و اتهام چیزی جز منفی نگری به ارمغان نمی آورد. البته همیشه می‌توانید در جلسات روان‌درمانی یا با دوستان درباره این موضوعات صحبت کنید، اما نیازی نیست فرزندان و روان شکننده‌شان را در معرض این موضوع قرار دهید. هرگز احساسات منفی را نسبت به فرزندان خود ابراز نکنید و کودک را مجبور به جانبداری نکنید، زیرا این می تواند یک تجربه بسیار آسیب زا برای کودک باشد. همیشه باید سعی کنید رابطه متمدنانه ای را با شریک سابق خود حفظ کنید.
آیا مشاوره با خانواده درمانگر می تواند به شما کمک کند؟ با صحبت کردن با یک متخصص در هوکات قدم بزرگی در سلامت روان خود بردارید.
7. به کودک اجازه دهید تا احساسات منفی خود را ابراز کند.
احساسات فرزندتان را انکار نکنید، حتی اگر آنها شما را راضی نکنند. در عوض، احساسات آنها را درک کنید؛ این واکنش کودک به اتفاقی است که برای آنها می افتد. این به آنها کمک می کند تا مهارت های ارتباطی خود را گسترش دهند، رفتار خود را تنظیم کنند و یاد بگیرند که دیگران را بهتر درک کنند. به عنوان مثال، اگر پدر پس از طلاق با فرزند شما ارتباط برقرار نمی کند، سعی کنید غم و اندوه او را در درک کنید. به او توضیح دهید که ناراحت شدن و دلتنگ شدن برای شخص مهمی در زندگی اش مشکلی ندارد. حضور شما و فرصت به اشتراک گذاشتن تجربیات با آنها برای فرزندتان مهم است. درد یا تمایل آنها به گریه را انکار نکنید. آنها مانند شما دوران سختی را پشت سر می گذارند و حق دارند احساسات متفاوتی را تجربه کنند.
8. در مورد جدایی خود تا حد امکان صادق باشید.
والدین با توجه به سن فرزندشان باید به وضوح به او توضیح دهند که طلاق به زبان ساده چیست. هنگام مواجهه با موضوع طلاق و هنگام بحث در مورد وضعیت فعلی، میزان بلوغ او و سطح خلق و خوی کودک را در نظر بگیرید. می توانید به فرزندتان بگویید که طلاق شما به دلیل مسائل خاصی است، اما لازم نیست وارد جزئیات شوید. ممکن است مجبور شوید همه چیز را چندین بار توضیح دهید. برای آنها آسان نیست که بلافاصله بفهمند و بپذیرند که والدینشان با هم نیستند. به یاد داشته باشید، وقتی با کودک در مورد طلاق صحبت می کنید، والدین دیگر را سرزنش نکنید و چیز بدی در مورد آنها نگویید.
9. هر کاری انجام دهید تا فرزندتان احساس کند دوستش دارید.
ابتدا باید به یاد داشته باشید که کودک شما همیشه به محبت و حمایت شما نیاز دارد، صرف نظر از اینکه آیا در حال گذار از یک تغییر بزرگ است یا خیر. و حتی بیشتر از آن در شرایط استرس زا مانند طلاق کودک شما باید بداند و احساس کند که شما همیشه آماده پاسخگویی به تمام سوالات او هستید و هنگامی که نیاز به ابراز احساسات و عواطف خاصی دارد، گوش شنوایی را ارائه می دهید. این یک زمان گیج کننده برای فرزند شما است، و نگه داشتن همه چیز تا حد امکان به شکل عادی کلیدی است.
10. فرزندتان را تشویق کنید تا درباره طلاق صحبت کند.
راه های زیادی وجود دارد که چگونه می توانید به فرزندتان کمک کنید تا با طلاق کنار بیاید. ابراز احساسات یکی از آنهاست زیرا به تسکین درد و استرس کمک می کند. بنابراین، فرزندان خود را تشویق کنید تا با آن ارتباط برقرار کنند و صحبت کنند. کنار آمدن با طلاق دشوار است و ممکن است به چندین مکالمه نیاز داشته باشد. به آنها کمک کنید کلماتی برای احساسات خود پیدا کنند و آنها را تصدیق کنند. در نهایت، فراموش نکنید که اگر احساس می کنید آنها به جلسات درمانی نیاز دارند، مشاوره با متخصص را شروع کنید.
11. تا آنجا که ممکن است روتین کودک را حفظ کنید.
تغییرات و روال های ناآشنا اساس استرسی است که کودک می تواند در طول طلاق تجربه کند. بنابراین، سعی کنید تغییرات را به حداقل برسانید و تا حد امکان به برنامه معمول روزانه خود پایبند باشید. شب‌های پنجشنبه شب پیتزا و گشت و گذار آخر هفته به پارک را نگه دارید، اگر این برنامه روتین کودک شما بوده است. تا آنجا که ممکن است به تعهدات و وعده های قبلی خود عمل کنید و فرزند شما به تدریج با تغییرات سازگار خواهد شد.
سخن پایانی
بله، طلاق می تواند طاقت فرسا باشد، اما این پایان دنیا نیست. والدین از هم جدا می شوند، اما مهم ترین فرد یعنی فرزندشان به هردوی آنها متصل است. مانند هر موقعیت دردناک دیگری، کلید اصلی سازگاری است. اگر می‌پرسید چگونه با جدایی وقتی کودکی در میان است کنار بیایید، فقط به یاد داشته باشید که ارتباط اولین قدم برای حرکت به جلو است. هر یک از والدین باید تمام تلاش خود را انجام دهند تا اطمینان حاصل شود که کودک در تمام تغییراتی که او را احاطه کرده است احساس خواستنی و دوست داشتنی بودن می کند.
شما مجبور نیستید به تنهایی با مشکلات خود روبرو شوید.
مشاوران مجرب ما در هوکات می توانند به شما کمک کنند.
