من روح تو را دوست دارم: قدرت ارتباطات صمیمی

توسط سارا فادر | به روز شده در 11 آوریل 2022
روابط صمیمی آنهایی هستند که می توانند زندگی ما را غنی کنند. وقتی با شخصی در رابطه ی عاشقانه هستید، می تواند یک را شنیده «نیمه گم شده» تجربه هیجان انگیز باشد. شما در سطح عاطفی عمیقی با هم ارتباط برقرار می کنید. حتما اصطلاح اید. معنای آن پیوند شدید و قدرتمندی است که بین دو فرد وجود دارد. این احساس شناختن یک نفر، در سطح عمیقی است که تقریباً احساس می کنید می توانید ذهن آن شخص را بخوانید. وقتی احساس می کنید عمیقاً با کسی مرتبط هستید، این یک احساس صمیمیت شدید است و که باعث می شود در سطح غیرکلامی با او ارتباط برقرار کنید. شما به شکل خاصی به این شخص وابسته شده اید و ممکن است متوجه شوید که می خواهید تا حد امکان زمان بیشتری را با او بگذرانید. این همان نیمه دیگر شماست.
نمی دانم آیا شخصی که با او هستم، نیمه ی من است یا نه.

چه چیزی یک نیمه دیگر شما را می سازد؟

هنگامی که احساس می کنید با معشوق خود ملاقات کرده اید، مثل این است که هدف زندگی شما در حال تحقق است. معشوق کسی است که با او احساس راحتی می کنید و از اینکه می بینید دائماً چیزهای جدیدی پیدا می کنید که از نظر ارتباطی با او مشترک هستید، متعجب می شوید. انسان ها حیواناتی اجتماعی هستند و ما این انگیزه را برای یافتن همتا داریم. وقتی احساس میکنیم به کسی جذب می شویم، ممکن است تعجب کنیم که آیا این نیمه ی دیگر ماست؟! وقتی برای اولین بار با شخص خاصی ملاقات می کنید، یک دوره ماه عسل را پشت سر می گذارید که در آن همه خوبی ها را در شخص می بینید، اما کنجکاوید که آیا این معشوق من است و اگر چنین است، چگونه اطمینان داشته باشیم؟

سازگاری

سایت های دوستیابی آنلاین مکانهایی هستند که به طور بالقوه می توانید معشوق خود یا شخصی را که قرار است زندگی خود را با او بگذرانید ملاقات کنید. ایده دوست یابی آنلاین این است که فردی را پیدا کنید که با او سازگار هستید و افرادی را که با آنها سازگار نیستید حذف کنید. شاید دوست دارید به دیدن فیلم بروید و از علاقه مندان به فیلمسازی هستید و می خواهید که شریک زندگیتان هم مثل شما از فیلم ها استقبال کند. شاید شما فردی ماجراجو هستید و دوست دارید به کوه نوردی بروید یا به دور دنیا سفر کنید و برایتان مهم است که شریک زندگیتان بخواهد هم پای شما ماجراجو باشد.
راه های مختلفی وجود دارد که از طریق آنها می توانید همتای خود را پیدا کنید. به گفته مایکل جی روزنولت، که استاد جامعه شناسی در دانشگاه استنفورد است، نشان داده شده است که ازدواج های سنتی آنقدر که ما معتقدیم با ازدواج های “عادی” در فرهنگ غربی متفاوت هستند، متفاوت نیستند. آمریکایی ها می خواهند انتخاب کنند که با چه کسی زندگی کنند، و سپس به سمت همسر خود جذب شوند، اما در یک ازدواج سنتی، هنوز هم می توانید با آن شخص سازگاری پیدا کنید. اگر به سرنوشت یا اینکه همه چیز از پیش تعیین شده است اعتقاد دارید، ممکن است فکر کنید سرنوشت چیزی است که باعث می شود با این شخص در یک ازدواج سنتی قرار بگیرید. مردم در محیط های مختلف و در شرایط مختلف، معشوق خود را پیدا می کنند، و شما هرگز نمی دانید چه زمانی به فرد مناسبی برخورد خواهید کرد.

پیدا کردن یک همتا

شما می خواهید کسی را پیدا کنید که بتوانید زندگی خود را با او بگذرانید و با او سازگاری عمیقی داشته باشید، زیرا این مظهر یک معشوق است. به گفته دکتر جان گاتمن که مؤسسه گاتمن را تأسیس کرد و نظریه گاتمن را با همسرش جولی گاتمن پایه گذاری کرد، معتقد است که اساسی ترین جنبه یک رابطه، نحوه تعامل زن و شوهر با یکدیگر است. این در مورد تعاملات معنی دار، گذراندن زمان با کیفیت با یکدیگر و درک نیازهای طرف مقابل است. این می تواند راهی باشد که می توانید تشخیص دهید آیا کسی هم روح شماست یا خیر. شما می خواهید بدانید که نیازهای هر یک از طرفین ارزش گذاری و در نظر گرفته می شود. نظریه گاتمن رویکردی برای زوج درمانی است که بر نظریه خانه روابط صدا تمرکز دارد. آن را به یک ارزیابی تقسیم می کند که در آن رابطه یک زوج بر اساس ارتباط و صمیمیت ارزیابی می شود.
برای درک نظریه خانه روابط صدا، یک خانه را تصور کنید. طرفینی که قرار است خانه را کنار هم نگه دارند و از اعتماد و تعهد ساخته شده اند. این خانه که با اعتماد و تعهد کنار هم قرار می گیرد، بخش های مهمی از یک رابطه عاشقانه موفق را در خود دارد. اولین سطح خانه نقشه های عشق است، سپس به ترتیب علاقه و ارزیابی مشترک، روی به هم به جای دور شدن از هم، دیدگاه مثبت، مدیریت تعارض، رویاهای زندگی را محقق کنید و در راس خانه “ایجاد معنای مشترک” است. اگر میخواهید این نظریه را بهتر درک کنید، در اینجا توضیح کوتاهی درباره هر سطح از خانه روابط صدا ارائه شده است.

نقشه های عشق

شما تصمیم می گیرید که چقدر شریک زندگی خود و عملکرد درونی او را می شناسید و همچنین اینکه او چگونه در مورد جهان فکر می کند. این شامل چیزی است که او را نگران و یا شاد می کند.
محبت و تحسین را به اشتراک بگذارید.
این قسمت در مورد میزان محبت و احترام زوجین به یکدیگر است.
روی به هم به جای دور شدن از هم.
این جایی است که زن و شوهر در مورد نیازهای فردی خود با یکدیگر صحبت می کنند و به رفع آن نیازها کمک می کنند.
دیدگاه مثبت
اینجا جایی است که زوج ها می توانند روی چیزهای مثبت در رابطه خود تمرکز کنند، سعی کنند مشکلات را حل کنند و در صورت نیاز آنها را اصلاح کنند.
مدیریت تضاد
در این تئوری استفاده از کلمه “مدیریت” به جای تعمیر یا حل در هنگام تعارض مهم است زیرا تعارض بخشی طبیعی از روابط است. این به افراد کمک می کند تا با مسائل مختلف کار کنند و آنها را مدیریت کنند.
رویاهای زندگی را به حقیقت تبدیل کنید.
اینجا جایی است که شما محیطی را در رابطه ایجاد می کنید که در آن شما و شریک زندگی تان می توانید در مورد امیدها و رویاهای یکدیگر صحبت کنید و برای رسیدن به این اهداف تلاش کنید.
ایجاد معنای مشترک
اینجا جایی است که شما و شریک زندگی تان دیدگاه مشترک خود را برای آنچه در رابطه و زندگی خود می خواهید را درک می کنید و برای رسیدن به آن معنای مشترک تلاش می کنید.
اعتماد کنید.
اعتماد بخش جدایی ناپذیر و اساسی روابط عاشقانه است، به همین دلیل یکی از جنبه هایی است که خانه را نگه می دارد. شما باید بتوانید به شریک زندگی خود اعتماد کنید و او نیز باید بتواند به شما اعتماد کند.
تعهد
اگر می خواهید یک عمر با معشوق خود باشید، تعهد ضروری است، زیرا میخواهید مطمئن شوید که زندگی خود را با این شخص به تصویر می کشید.
نظریه گاتمن بر این جنبه ها تمرکز میکند تا اطمینان حاصل کند که شما یک رابطه صمیمی با شریک زندگی خود دارید، جایی که یکدیگر را در سطحی اساسی و پیچیده می شناسید.

تعهد دراز مدت

هنگامی که با همسرتان هستید، معمولاً خود را در رابطه ی درازمدت با او می بینید (البته مگر اینکه سوء استفاده ای رخ دهد اگر چنین است، خود را ایمن نگه دارید و اقدامات مناسب را برای ترک رابطه انجام دهید). بدیهی است که در هر رابطه ای تعارض وجود دارد. قرار نیست هر روز شاد و آسان باشد، و درگیری به این معنا نیست که شریک زندگی شما جفت شما نیست. این در مورد نحوه برقراری ارتباط و مدیریت آن تعارض است. این باید به روشی سالم انجام شود که به رشد رابطه کمک کند. همتای ما به ما کمک می کند تا در زندگی خود رشد کنیم. قدرت عمیق ارتباطات صمیمانه این است که می توانید از یکدیگر یاد بگیرید و برای غلبه بر موقعیت های دشوار تلاش کنید و از آن پیروز بیرون بیایید.

دوست به عنوان معشوق

شرکای عاشقانه تنها افرادی نیستند که می توانند نیمهی دیگر شما باشند. اغلب، مردم این ارتباط عمیق را در یک دوست نیز می یابند. آیا دوستی دارید که با او به گونه ای ارتباط برقرار کنید که احساس می کنید تقریباً تله پاتیک است؟ آیا کسی هست که سال ها با او دوست باشید و هر چقدر هم که زمان بگذرد، همیشه احساس می کنید می توانید از جایی که ترک کرده اید ادامه دهید و به همان اندازه صمیمی باشید؟ آیا خودتان را در حال ارتباط برای همیشه با یکدیگر تصور می کنید؟ آیا همیشه بهترین ها را برای یکدیگر می خواهید؟ صرف نظر از اینکه به همتایان اعتقاد دارید یا نه، این دوستی است که باید آن را گرامی بدارید. دوستی شکل متفاوتی از صمیمیت را ارائه می دهد که همه ما به آن نیاز داریم.

به تنهایی خوب بودن

بد نیست که میل به بودن با کسی را داشته باشید، و اگر برای آن رقابت کنید، شرم آور نیست. با این حال، همچنین مهم است که یاد بگیرید به تنهایی خوب باشید. اگر احساس می کنید که تمایل به وابستگی متقابل دارید، این چیزی است که باید روی آن کار کنید. ایجاد حس استقلال بیشتر به شما در روابط آینده کمک می کند. اگر احساس نمی کنید که به تنهایی خوب هستید، ممکن است بخواهید به یک مشاور مراجعه کنید و مدتی را به دور از روابط عاشقانه بگذرانید تا بتوانید احساس خود را تقویت کنید. به یاد داشته باشید که شما به تنهایی یک فرد قدرتمند و کامل هستید.

نمی دانم آیا شخصی که با او هستم، نیمه ی من است یا نه؟

درمان آنلاین مکانی عالی برای گفتگو در مورد چالش های رابطه است. گاهی اوقات ما شرکای خود را دوست داریم، اما در مورد چگونگی رفع مشکلات در روابط خود احساس ناراحتی می کنیم. اینجاست که زوج درمانی می تواند کمک کند. درمانگران هوکات به شما کمک می کنند تا بفهمید مشکلات رابطهتان از کجا میآیند و به شما کمک می کنند تا از این طریق آنها را حل کنید. چه با یک مشاور فردی یا یک زوج درمانگر کار کنید، هوکات مکانی عالی برای کمک به مسائل مربوط به رابطه است. شبکه ای از متخصصان بهداشت روان آموزش دیده و دارای مهارت را جستجو کنید و شروع به یادگیری در مورد خودتان و نحوه ایجاد و حفظ یک رابطه سالم کنید. شما این امکان را دارید که بر روی چالش های فردی خود کار کنید یا در مورد زوج درمانی صحبت کنید. در هر صورت، سلامت روان شما برای ما در هوکات مهم است.

شما مجبور نیستید به تنهایی با مشکلات رابطه خود روبرو شوید.

مشاوران مجرب ما در هوکات می توانند به شما کمک کنند.