دراین زمینه از متخصصین روانشناس و روانپزشک در پلتفرم هوشمند هوکات به طریق مشاوره روانشناسی آنلاین از سراسر جهان بهره مند شوید.
بررسی پزشکی توسط لورا آنجرز مادوکس، به روز شده در 27 اکتبر 2023، توسط تیم تحریریه هوکات
درمان آنلاین پلتفرم هوشمند هوکات می تواند منبع ارزشمندی برای ارتباط با یک متخصص بهداشت روان دارای صلاحیت باشد. می توانید از طریق این پلتفرم روی سلامت عاطفی خود تمرکز کنید و راه های موثری برای تقویت افکار، احساسات، رفتارها و روابط مثبت پیدا کنید و در عین حال استرس و ناراحتی را به حداقل برسانید.
درک مبانی درمان آنلاین
در زیر چند سوال متداول درباره هوکات، از جمله نکاتی در مورد استفاده از پلتفرم وجود دارد.
آیا می توانم با استفاده از پلتفرم هوشمند هوکات احساس اطمینان کنم؟
هوکات یک سرویس قانونی با درمانگران مجرب است. با دانستن اینکه پلتفرم هوشمند هوکات بزرگترین ارائه دهنده درمان آنلاین در کشور برای فارسی زبانان داخل و خارج از ایران است، می توانید احساس اطمینان کنید. ما برخلاف یک گروه چت در اپلیکیشن ها یا انجمن های آنلاین، درمان آنلاین واقعی را ارائه می دهیم. هوکات در تابستان 1997 تحت نظارت و مدیریت دکتر مروارید آل یاسین متولد و خلق شد. درمانگران هوکات دارای مجوز کامل، بررسی شده و با تجربه هستند.
جلسات پلتفرم هوشمند هوکات مشاوره یا درمان است؟
پلتفرم هوشمند هوکات یک پلت فرم آنلاین است که مراجعان را با متخصصان بهداشت روان دارای صلاحیت مرتبط می کند. هنگامی که یک مراجع و یک درمانگر مرتبط شدند، می توانند درمان را مطابق با اهداف مراجع شروع کنند. درمان از طریق پلتفرم هوشمند هوکات گاهی اوقات مشاوره نامیده می شود. اصطلاحات مشاوره و درمان اغلب به جای یکدیگر استفاده می شوند. در هوکات، هر دو کلمه به خدمات گفتگو درمانی با یک متخصص بهداشت روان مجرب اشاره دارد. خدمات درمانی می تواند شامل درمان شناختی رفتاری، زوج درمانی، درمان فردی، کودک و نوجوان و غیره باشد.
آیا پلتفرم هوشمند هوکات درمانگر واقعی دارد؟
درمانگران از طریق پلتفرم می توانند به مراجعان پلتفرم هوشمند هوکات در هر نقطه از جهان درمان ارائه دهند. مشاوران و درمانگران هوکات متخصصانی با زمینه‌های مختلف هستند و بسیاری از تخصص‌ها و خدمات بهداشت روانی از جمله روانشناسی بالینی، زوج درمانی یا مشاوره پیش از ازدواج، خانواده درمانی، روانشناسی فردی و کودک و نوجوان را ارائه می‌دهند. اگر به دنبال نوع خاصی از درمان هستید، ممکن است بتوانید آن را با یک مشاور هوکات که به هویت، ارزش‌ها و نیازهای شما حساس است، درمیان بگذارید.
همه درمانگران و مشاوران پلتفرم هوشمند هوکات با تجربه و دارای مدرک پیشرفته (مدرک کارشناسی ارشد یا دکترا) در رشته خود هستند. همه آنها حداقل سه سال و 1000 ساعت تجربه مستقیم دارند. پس از تکمیل آموزش، امتحانات، آموزش و تمرین لازم، تمامی درمانگران پلتفرم هوشمند هوکات توسط سازمان نظام روانشناسی و مشاوره گواهی نامه دریافت کرده اند.
درمانگرانی که در پلتفرم هوشمند هوکات کار می‌کنند، یک فرآیند دقیق برای ارائه مدارک هویتی و مجوز پروانه اشتغال به کار را طی می‌کنند، بنابراین می‌توانید همان حرفه‌ای بودن و تخصص را از یک درمانگر در مطب انتظار داشته باشید. پلتفرم هوشمند هوکات مجوز و هویت آنها را از طریق سازمان نظام روانشناسی و مشاوره که مجوز را صادر کرده است بررسی می کند. علاوه بر این، همه درمانگران پلتفرم هوشمند هوکات باید در یک مصاحبه ویدیویی ارزیابی شوند.
از جلسات پلتفرم هوشمند هوکات چه انتظاری می توانم داشته باشم؟
هنگام تعیین قرار ملاقات درمانی فردی و یا زوجی، چند مزیت از مشاوره از طریق پلتفرم هوشمند هوکات وجود دارد، از جمله موارد زیر:
جلسات تصویری چگونه هستند؟
در بیشتر موارد، مراجعین یک جلسه درمان آنلاین برنامه ریزی شده را هفته ای یک بار انتخاب می کنند. می‌توانید بین جلسات تصویری یا تماس تلفنی با درمانگر خود یکی را انتخاب کنید. در طول جلسه، با درمانگر خود صحبت خواهید کرد و او ممکن است مانند جلسات درمانی حضوری، مشاوره، تکنیک‌ها و مصاحبه هایی را ارائه دهد. پس از جلسه، ممکن است بسته به رویکرد درمانی درمانگرتان برگه‌های کاری یا تکالیف خانگی را از درمانگر خود دریافت کنید تا به بررسی و تمرین برای چالش‌ها و نگرانی‌های سلامت روان خود ادامه دهید.
چه گزینه های پیام رسانی خواهم داشت؟
ابزار پیام رسانی واتس اپ، گوگل میت، اسکایپ و در صورت نیاز پیام رسان های داخلی برای ایجاد پل ارتباطی بین شما و درمانگرتان در دسترس است. همچنین برای وقت گیری مجدد با ارسال یک پیام پشتیبانی هوکات در اولین فرصت برای شما وقت مجددی را تنظیم خواهد کرد.
جلسات پلتفرم هوشمند هوکات چقدر طول می کشد؟
جلسات پلتفرم هوشمند هوکات اغلب در زمان های 50 دقیقه ای بین درمانگران و مراجعان برنامه ریزی می شوند. این معمولاً در مورد درمان شناختی رفتاری، ازدواج و خانواده درمانی و سایر انواع روان درمانی صدق می کند.
چند جلسه با پلتفرم هوشمند هوکات برگزار می کنید؟
می توانید ماهانه چهار جلسه درمانی تصویری یا صوتی (یک جلسه در هفته) از طریق تلفن یا تمای تصویری انجام دهید. اگر بخواهید یک جلسه اضافی در یک هفته انجام دهید، بسته به ترجیح شما هماهنگی انجام خواهد شد. در بیشتر موارد، چند جلسه در ابتدا بر ایجاد فضایی تمرکز می‌کند که در آن احساس راحتی کنید و احساس امنیت کنید. این جلسات ممکن است شامل گرفتن یک پرسشنامه، بحث در مورد نگرانی ها، بررسی تکنیک های درمانی و اطمینان از اینکه جلسه از شما پشتیبانی و حمایت می کند و مفید است، باشد.
آیا مشاوره با متخصص بالینی و مشاوره فردی می تواند به شما کمک کند؟ با صحبت کردن با یک متخصص در هوکات قدم بزرگی در سلامت روان خود بردارید.
اگر نظرم را عوض کنم چه می شود؟
مدت زمانی که یک فرد از پلتفرم هوشمند هوکات استفاده می کند بسته به نیازها و ترجیحات فردی متفاوت است. شما به راحتی می توانید در هر زمانی به هر دلیلی جلسات خود را ببندید. اگر می خواهید به درمان آنلاین ادامه دهید اما احساس نمی کنید که درمانگر شما مناسب است، می توانید درخواست کنید که با یک درمانگر جدید هماهنگ شوید. مراجعان می توانند در اپلیکیشن سؤالات متداول خود را از پشتیبانی و یا در سایت جستجو کنند.
در جلساتم در مورد چه چیزی با درمانگرم صحبت خواهم کرد؟
درمانگران پلتفرم هوشمند هوکات می توانند با شما همکاری کنند تا درمان را بر اساس ترجیحات و اهداف درمانی شما شخصی سازی کنند. مشاوره آنلاین از طریق این پلتفرم، گفتار درمانی است که به آن روان درمانی نیز می گویند. در گفتار درمانی، یک مشتری و درمانگر در مورد مسائلی که باعث ناراحتی مراجع می‌شوند یا حوزه‌هایی که مراجع می‌خواهد آنها را تقویت کند، ارتباط برقرار می‌کنند. در جلسات، می‌توانید با یک درمانگر همکاری کنید تا استراتژی‌ها و راه‌حل‌هایی را بیابید تا به شما در یادگیری روش‌های سالم برای مقابله و مدیریت افکار، احساسات، رفتارها و روابط کمک کند.
نکاتی برای بهترین استفاده از جلسات درمانی
در زیر چند نکته درمانی برای استفاده حداکثری از جلسات مشاوره آورده شده است.
درمان فضایی بدون قضاوت است، پس صادق باشید.
انتخاب درمان می تواند نشانه ای از قدرت باشد، عملی که منعکس کننده تمایل شما برای احساس بهتر و رشد فردی است. هنگامی که تصمیم گرفتید برای درمان وقت و انرژی بگذارید، ممکن است بخواهید روی به حداکثر رساندن فواید تمرکز کنید. برای اینکه بیشترین بهره را از جلسات خود ببرید، با یادآوری به خود شروع کنید که هیچ چیز آنقدر شرم آور یا خجالت آور نیست که به درمانگر خود نگویید. آنها برای کمک به شما در یک فضای امن، راحت و بدون قضاوت حضور دارند.
احساس محفوظ ماندن در مورد آشکار کردن احساسات و موضوعات شخصی می‌تواند رایج باشد، به خصوص زمانی که با درمانگر خود آشنا می‌شوید یا دوره سازگاری درمانی را پشت سر می‌گذارید. با این حال، هر چه درمانگر شما بیشتر در مورد شما و زندگی شما بداند، ممکن است بیشتر بتواند از شما حمایت کند. اگر موضوعی وجود دارد که در مورد آن احساس راحتی نمی کنید، به درمانگر خود اطلاع دهید. می‌توانید در جلسات مرزها را تعیین کنید و در صورت لزوم بعداً آنها را بررسی کنید.
به درمان به عنوان یک تلاش گروهی نگاه کنید.
با درمانگر خود همکاری کنید و به آنها به عنوان بخشی از “تیم” خود نگاه کنید. اگر یک رویداد استرس زا را تجربه می کنید یا نیاز به کسی دارید که در مورد آنچه در زندگی شما می گذرد صحبت کنید، داشتن یک درمانگر در شبکه پشتیبانی شما می تواند ارزشمند باشد. از ویژگی پلتفرم هوشمند هوکات استفاده کنید.
نگرانی ها را در میان بگذارید.
اگر احساس می کنید در شرایط خاصی گیر کرده اید یا اگر چیزی در درمان برایتان مفید نیست، با درمانگر خود صحبت کنید. آنها ممکن است گزینه های جایگزین برای پیشرفت پیشنهاد دهند. اگر شما و درمانگرتان متوجه می‌شوید که در یک مسیر نیستید، صحبت و درمیان گذاشتن آن می‌تواند به شما کمک کند تا مطمئن شوید که در مسیر درست هستید و برنامه‌ریزی کنید. طبق تحقیقات، روابط سالم بین یک مراجع و درمانگر منجر به نتایج بهتری برای مراجعان می شود. همچنین می توانید درمانگر خود را در هر زمان از طریق پلتفرم پلتفرم هوشمند هوکات و یا تماس با پشتیبانی تغییر دهید.
در مورد اهداف خود با درمانگر خود صحبت کنید.
به این فکر کنید که چگونه امیدوارید از درمان سود ببرید. شما و درمانگرتان می توانید اهدافی را برای آنچه می خواهید از طریق جلسات خود به دست آورید تعیین کنید. اگر متوجه شدید که ابزار یا استراتژی خاصی وجود دارد که بتوانید از آن برای مقابله با یک چالش یا آسیب خاص گذشته یا حال خود استفاده کنید، در صورت تمایل از درمانگر خود بپرسید. اگر آنها بدانند که شما به چه چیزی فکر می کنید، ممکن است بهتر بتوانند از شما حمایت کنند.
اولویت بندی درمانی
درمانگر شما ممکن است راهبردهایی را برای مقابله یا رفع نگرانی های شما برای تمرین خارج از درمان ارائه دهد. استفاده منظم از اینها بین جلسات درمانی می تواند به شما کمک کند. اگر درمانگر به شما “تکالیف” می دهد، سعی کنید آن را دنبال کنید. علاوه بر این، به برنامه خود پایبند باشید. اگر احساس می کنید باید زمان ملاقات را تغییر دهید، با درمانگر خود صحبت کنید. اگر مجبور به لغو هستید، سعی کنید حداقل 48 ساعت قبل جلسه خود را لغو کنید.
بعد از جلسات زمانی را برای تأمل و استراحت اختصاص دهید.
پس از درمان، ممکن است سعی کنید در مورد جلسه، نحوه انجام آن، آنچه یاد گرفتید و احساس خود فکر کنید. اگر یک جلسه احساسی و پرتنش بود، آرامش و رفع فشار ممکن است مفید باشد. مطالعات نشان می دهد که تمرین ذهن آگاهی می تواند یکی از راه های کاهش علائم اضطراب و افسردگی باشد که می توانید در جلسات از درمانگر خود بیاموزید.
سعی کنید برای تغییر و دیدگاه های جدید پذیرا باشید.
اگر با یک درمانگر کار می کنید، ممکن است به نقطه ای رسیده باشید که بخواهید زندگی خود را بهبود ببخشید. ایجاد تغییرات در سبک زندگی سالم می تواند مفید باشد. باز بودن برای تغییر و در نظر گرفتن دیدگاه های جدید ممکن است گزینه های بیشتری برای احساس و زندگی بهتر به شما ارائه دهد. تغییرات و دیدگاه های جدید را امتحان کنید. اگر آنها برای شما مفید نیستند، با درمانگر خود برای یافتن گزینه های دیگر کار کنید.
گزینه های مشاوره و روان درمانی
درمان آنلاین در مقایسه با جلسات درمانی سنتی می تواند موانع درمان را برای بسیاری از افراد کاهش دهد. به عنوان مثال، می تواند در دسترس بودن، انعطاف پذیری و مقرون به صرفه بودن را برای کسانی که ممکن است گزینه های موجود در منطقه خود نداشته باشند، ارائه دهد. علاوه بر این، یک مطالعه اخیر نشان داد که 71٪ از شرکت کنندگان دریافتند که درمان آنلاین مزایای مشابهی با مشاوره حضوری دارد و به درمان سنتی ارجحیت دارد. از طریق پلتفرم هوشمند هوکات، می توانید اهداف سلامت روان خود را با یک متخصص بهداشت روان دارای صلاحیت انجام دهید. می‌توانید گزینه‌های درمانگر از جمله درمانگران ازدواج و خانواده، درمانگران فردی، کودک و نوجوان و غیره را پیدا کنید. پلت فرم مناسب و مقرون به صرفه، گزینه هایی را برای جلسات درمانی در برنامه شما و از محل شما ارائه می دهد.
آیا مشاوره با متخصص بالینی و مشاوره فردی می تواند به شما کمک کند؟ با صحبت کردن با یک متخصص در هوکات قدم بزرگی در سلامت روان خود بردارید.
سخن پایانی
اگر علاقه مند به امتحان کردن مشاوره از طریق پلتفرم هوکات هستید، می توانید از چند نکته برای بهترین استفاده از جلسات خود استفاده کنید. برای مثال، برقراری ارتباط با درمانگر و استفاده از تکالیف خانه می‌تواند چند راه برای احساس خوشایند از تجربه درمانی شما باشد. برای به دست آوردن بینش و حمایت بیشتر، با یک مشاور تماس بگیرید. تیم روانشناسان هوکات از هر کجای دنیا که باشید آماده ارائه جلسات مشاوره و روان درمانی برای شما هستند. برای شروع کافیست اینجا کلیک کنید.
شما مجبور نیستید به تنهایی با مشکلات خود روبرو شوید.
مشاوران مجرب ما در هوکات می توانند به شما کمک کنند.
