سازمان بهداشت جهانی) ، بهداشت روانی به عنوان “وضعیت رفاهی که در آن هر فرد به توانایی بالقوه خود پی می برد ، می تواند با فشارهای طبیعی زندگی کنار بیاید ، می تواند به طور مثمر ثمر کار کند ، و) WHO سلامت روان بخشی جدایی ناپذیر از سلامتی کلی ما است. طبق

کمک به او یا جامعه اش. ” وقتی از سلامت روانی پایداری برخوردار باشید ، از زندگی احساس خوبی خواهید داشت. به عنوان یک انسان ، برای رسیدن به یک حالت پایداری و تعادل ، بسیار مهم است که از سلامت روانی خوبی برخوردار باشیم. بخشی از آن آگاهی و شناخت خودمان

است. وقتی سلامت روان شما پایدار است ، احساس می کنید می توانید چالش های زندگی روزمره را که با آن روبرو هستید ، مدیریت کنید. یکی از راه های حفظ سلامت روان شما داشتن یک سیستم پشتیبانی پایدار است و هر هفته به یک درمانگر مراجعه کنید. ممکن است

.لحظات اضطرابی داشته باشید ، اما می توانید آنها را پشت سر بگذارید. وقتی سلامت روان شما از تعادل خارج شود ، می توانید از مشکلات بهداشت روانی یا بیماری روانی رنج ببرید

اتحاد ملی بیماری های روانی) از هر 5 نفر یک نفر با بیماری روانی زندگی می کند. و میلیون ها نفر از افراد دارای مشکلات روانی هستند و می توانند زندگی پرباری داشته باشند. خواه شما اضطراب ، افسردگی ، اختلال وسواس اجباری ، سو استفاده مصرف مواد ، اختلال) NAMI طبق دو قطبی ، اختلال شخصیت مرزی یا هرگونه نگرانی دیگر در مورد سلامت روان را مدیریت کنید ، بدون توجه به آنچه مدیریت می کنید ، می توانید تحت درمان قرار بگیرید و حس تعادل پیدا کنید. نکته اصلی این است که به محض تشخیص مشکلات خود ، معالجه کنید. برخی از افراد از بهداشت روانی به عنوان “اختلالات روانی” یا “بیماری روانی” یاد میکنند. داغ پیرامون بیماری روانی شایع است و افراد در تماس با بیماری ها مردد هستند زیرا نمی خواهند اعتراف کنند که این بیماری است. ممکن است احساس کنند مشکلی با آنها روبرو شده است

طبق موسسه ملی بهداشت روان ایالات متحده در سال 2015 ، تخمین زده شده است که 8.9 میلیون بزرگسال بالای 18 سال دارای یک اختلال روانی شدید باشند. این میزان به 8.4 درصد از بزرگسالان آمریکایی می رسد. یک فرد از هر سن ، نژاد ، جنسیت و مذهب می تواند در طول زندگی خود یک بیماری روانی داشته باشد. بسیاری از اختلالات ارثی است و اگر علائم بیماری را در خانواده خود مشاهده می کنید ، مراجعه به یک متخصص بهداشت روان ضروری است نیمی از شرایط بهداشت روانی از سن 14 سالگی شروع می شود. ٪75 از شرایط بهداشت روانی تا 24 سالگی فرد ایجاد می شود. تشخیص اینکه فردی در دوران بلوغ بیماری روانی دارد یا از نظر بهداشت روانی مشکل است زیرا فرد در حال گذر از بسیاری از تغییرات ، که شامل تغییرات خلقی است. اگر در طی سالهای نوجوانی به یک بیماری بهداشت روانی مبتلا شوید ، در این دوره احتمال معالجه را افزایش می دهید

اگرچه ممکن است “بیماری روانی” اصطلاحی منفی به نظر برسد ، اما یک بیماری واقعی است که افراد آن را مدیریت می کنند و به همین دلیل است که در بخش مشاوره ، ما می خواهیم اطلاعات دقیق در مورد بیماری های روانی و شرایط بهداشت روانی افراد را به شما ارائه دهیم. ما همچنین می خواهیم در مورد رفتارهای مختلفی به شما بگوییم که شما ممکن است نیاز به پشتیبانی داشته باشید و می توانید برای مدیریت آنها با یک درمانگر آنلاین همکاری کنید. بسیاری از دسته هایی که در بخش مشاوره مشاهده می کنید ، به شما بینش تخصصی در مورد شرایط مختلفی که سلامت روان را تحت تأثیر قرار می دهند ، می دهد. اگر با این مشکلات کنار آمدید ، ما از شما پشتیبانی می کنیم. ما می خواهیم به شما کمک کنیم زندگی با کیفیتی داشته باشید که از آن راضی باشید تا احساس بهتری در مورد اینکه کی هستید و در زندگی خود انجام می دهید را شروع کنید. بیایید در مورد برخی از موضوعات رایج بهداشت روان و بیماری های روانی صحبت کنیم

هیچ راهی برای تشخیص اینکه آیا فردی به طور روانی دچار بیماری روانی شده است وجود ندارد. با این حال ، در اینجا برخی از نشانه ها وجود دارد که ممکن است نشان دهد فرد در حال کنار آمدن با یک وضعیت بهداشت روانی است: منزوی شدن و دوری از آدم ها شرکت نکردن در فعالیتهایی که قبلا از آنها لذت می بردید:

• زیاد خوابیدن یا کم خوابیدن
• پرخوری یا کم خوری
• احساس ناامیدی
• افکار خودکشی
• (سو استفاده شدن و سو استفاده از مصرف مواد (مواد مخدر و الکل
• گیجی
• مشكل در انجام كارهای روزمره مانند رفتن به مدرسه یا محل كار
• مشکل دوش گرفتن
• هذیان
• شنیدن صداها

اگر شما یا یکی از عزیزانتان افکار خودکشی را تجربه می کنید ، بلافاصله با مراکز اورژانس برای کمک تماس بگیرید.

اگر هر یک از این علائم را در بالا مشاهده کردید و این باعث اختلال در عملکرد روزانه شما می شود ، با یک متخصص بهداشت روان مشورت کنید. بیماری روانی با درمان و (در صورت لزوم) دارو بسیار قابل درمان است. اگر کسی که از عزیزانتان این علائم را دارد ، می توانید با او را راهنمایی تماس بگیرید و برای او کمک بگیرید

گزینه های مختلف درمانی برای مسائل بهداشت روان وجود دارد. مهم است که به یاد داشته باشید که مراحل سلامت روان همه متفاوت است. آنچه برای شما مفید است ممکن است برای شخص دیگری مفید نباشد. یکی از رایج ترین درمان های بیماری روانی یا وقتی کسی با سلامت روان خود دست و پنجه نرم می کند روان درمانی است

افرادی که با مشکلات مزمن بهداشت روان زندگی می کنند می توانند از درمان بهره مند شوند. بسته به نیازهای فرد ، انواع مختلفی از روش درمانی وجود دارد که انتخاب می شود ، و مهم است که در مورد آنچه که برای مشکل خاص بهداشت روان شما بهتر است مطلع باشید. می توانید در منطقه محلی خود با یک درمانگر کار کنید یا به یک درمانگر آنلاین مراجعه کنید

برخی از افرادی که بیماری روانی دارند از داروهای روانپزشکی استفاده می کنند. اگر با یک بیماری مزمن مانند اختلال دو قطبی زندگی می کنید ، داروهای روانگردان می توانند کیفیت زندگی شما را به شدت بهبود بخشند. اگر می خواهید از مزایای دارو برای سلامت روان خود مطلع شوید ، با یک روانپزشک مشورت کنید. می توانید اطلاعات بیشتر در مورد روانپزشکی را در بخش مشاوره بخوانید. در بخش توصیه های دارویی ، شما یاد خواهید گرفت که در صورت نیاز دارو می تواند شما را در سلامت روان حمایت کند. برخی از بیماریهای روانی وجود دارد که وقتی فرد دارو مصرف می کند و به درمان می رود می تواند به خوبی انجام شود. داروهای روانپزشکی می توانند به افراد در حفظ سلامت روان پایدار کمک کنند

مراقبت از خود عنصری اساسی در حفظ سلامت روان عالی است. مهم است که به طور منظم غذا بخورید ، هر شب خوب بخوابید و یاد بگیرید که با مردم مرزبندی کنید. وقتی نمی توانید به یک پروژه متعهد شوید اجازه دارید برای خود وقت بگذارید و نه بگویید. داشتن یک سیستم پشتیبانی پایدار از دوستان و خانواده که شما را دوست دارند و به سلامتی شما اهمیت می دهند ضروری است

وقتی صحبت از مسائل بهداشت روان می شود ، مواردی وجود دارد که معمول است. در اینجا برخی از مشکلات بهداشت روانی ذکر شده است که بسیاری از مردم آنها را مدیریت می کنند

و اختلال استرس پس از سانحه هستند. میلیون ها نفر با اختلالات اضطرابی زندگی می کنند و در درمان برای آنها درمان می (OCD (اختلالات اضطرابی نوع رایج بیماری روانی است. برخی از آنها شامل اختلال اضطراب عمومی ، اختلال هراس ، هراس ، اختلال وسواس اجباری کنند. گاهی اوقات افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی می توانند از داروهای روانپزشکی بهره مند شوند. اطلاعات بیشتر در مورد اختلالات اضطرابی را می توانید در بخش مشاوره اضطراب بخوانید. در اینجا یاد خواهید گرفت که کنار آمدن در حالت جنگ یا فرار قرار گرفته و راههای مقابله با خستگی را پیدا کنید. با خواندن این مقالات می توانید از عزیزی که با اضطراب زندگی می کند حمایت کنید. درباره حملات وحشت و نحوه آرام سازی بدن خود بیاموزید. می توانید در مورد این واقعیت یاد بگیرید که اضطراب واقعی است و کسانی که اضطراب دارند در مورد علائم خود اغراق نمی کنند

در بخش حملات هراس ، در مورد اضطراب و شدت آن می خوانید. حملات هراس و وحشت زدگی قسمت های شدیدی هستند که به نظر می رسد نمی توانید از آن بیرون بیایید و در آن غوطه ور هستید. در طی اینچنین حملاتی، فرد احساس ترس می کند در جایی که می ترسد

.اتفاق مهیبی مانند مرگ رخ دهد. درباره علائم و نشانه های حملات هراس و آنچه می توانید در هنگام بروز آن انجام دهید ، بخوانید

PTSD

اختلال استرس پس از سانحه وضعیتی است که فرد یک یا چند قسمت آسیب زا را تجربه کرده است. آنها بازگشتی به ضربه خود دارند و ممکن است از اضطراب ، حملات وحشت و افسردگی رنج ببرند. در بخش درباره علائم بخوانید و اینکه برای کمک به این بیماری چه کاری می توانید انجام دهید. بیاموزید چگونه از شخصی که به آن مبتلا است حمایت کنید

اختلالات خلقی

در بخش افسردگی ، شما یاد خواهید گرفت که چگونه افسردگی ، یک بیماری روانی است که شدید است و در صورت عدم درمان می تواند افراد را بکشد. ضروری است که درک کنیم افراد افسرده تنبل نیستند. آنها یک بیماری واقعی دارند که نیاز به درمان دارد. اگر با افسردگی دست و پنجه نرم می کنید ، در اینجا بخشی وجود دارد که می توانید منابعی برای کمک به خود پیدا کنید

در بخش اختلال دو قطبی ، منابعی در مورد اختلال دو قطبی و اطلاعات مربوط به بالا و پایین اختلال دو قطبی (افسردگی و شیدایی) را پیدا خواهید کرد. افرادی که با اختلال دو قطبی زندگی می کنند ، قسمت های شیدایی یا دوره های هیپومانیک و پس از آن افسردگی را تجربه می کنند. اگر با اختلال دو قطبی زندگی می کنید ، می توانید اطلاعاتی در مورد بیماری خود پیدا کنید و اگر کسی را مبتلا به این بیماری از عزیزانتان می شناسید، می توانید منابعی را برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد آنچه عزیز شما تجربه می کند پیدا کنید

اختلال افسردگی مداوم با نام دیستیمیا نیز وجود دارد ، این نوع افسردگی خفیف اما مزمن است. برخی از افراد آن را “افسردگی با عملکرد بالا” می نامند. فردی که دچار دیستیمیا است علائمی مشابه فرد مبتلا به افسردگی دارد اما شدت این مورد افسردگی خفیف است

نوعی افسردگی اساسی است. فرد مبتلا به افسردگی عاطفی فصلی در اواخر پاییز ، زمستان و در اوایل ماه های بهار افسرده می شود. فردی که دارای افسردگی عاطفی فصلی باشد ، وقتی در محیط اطراف خود نور زیادی نداشته باشد ، باعث تحریک این نوع افسردگی در او می شود

وقتی روی سلامت روان خود کار می کنید ، مهم است که بدانید چه عواملی از بیرون و درون آن را تحت تأثیر قرار می دهد. تأثیرات بیرونی مانند محیط شما و تأثیرات درونی مانند ژنتیک و خلق و خوی شما وجود دارد. در اینجا برخی از عوامل موثر در سلامت روان ذکر شده است که می توانید در بخش مشاوره بخوانید

رفتار شاخص سلامت روان ماست. در بخش رفتار ، شما در مورد رفتارهای مفید و بی عملکرد یاد خواهید گرفت. شما می توانید یاد بگیرید که چگونه رفتارهای خود را تغییر دهید تا بتوانید آنچه را که می خواهید از زندگی دریافت کنید و از انجام رفتارهای پرخطر جلوگیری کنید. شما در مورد بیماری های روانی که شامل رفتارهای مشکل آفرین به عنوان یک علامت است و نحوه تغییر یاد خواهید گرفت

عصبانیت می تواند نشانه ای از بیماری روانی باشد. عصبانیت بخشی است که می توانید درباره آن بخوانید اگر با مشکلات خشم دست و پنجه نرم می کنید ، برخی از نکاتی که به شما کمک می کند خشم خود را کنترل کنید. شما همچنین می توانید علائم هشدار دهنده ای را که احتمالا دچار عصبانیت شدید شده اید و چگونگی ایجاد استراتژی های مقابله ای را جستجو کنید. شما می توانید بیماری های روانی را که به عنوان یک علامت عصبانیت است ، جستجو کنید و اگر یکی از عزیزانتان با مشکلات خشم درگیر هست ، می توانید یاد بگیرید که چگونه از آنها حمایت کنید

وقتی فردی مورد سو استفاده قرار می گیرد ، می تواند به شدت سلامت روان وی تأثیر بگذارد. سو استفاده یک مسئله گسترده است که افراد مختلف آن را تجربه می کنند و فقط یک نوع سو استفاده وجود ندارد. انواع مختلف سو استفاده شامل عاطفی ، جنسی ، پزشکی ، بی توجهی ، کودک آزاری و موارد دیگر است. در گروه سو استفاده ، در مورد انواع سو استفاده ها و آنچه ممکن است به همراه داشته باشد خواهید خواند

وابستگی های سالم می توانند بر سلامت روان فرد تأثیر مثبت بگذارند. اگر ما در سنین جوانی وابستگی ایجاد نکنیم ، می تواند به مشکلات بهداشت روانی یا بیماری روانی کمک کند. وابستگی از سنین جوانی شروع می شود. ما یاد می گیریم که از کودکی با انسانهای دیگر رابطه برقرار کنیم و این مهارت در طول زندگی ما رشد می کند. در بخش وابستگی می توانید با سبکهای مختلف وابستگی آشنا شوید ، و اینکه هنگام بروز مشکلات وابستگی ناسالم در افراد چه مشکلاتی بوجود می آید

قلدری می تواند تأثیر شدیدی بر سلامت روان فرد بگذارد. این می تواند باعث افسردگی شود و گاهی اوقات باعث می شود فرد به زندگی خود پایان دهد. قلدری یک جرم جدی است که در آن فرد شخص یا گروهی از مردم را آزار می دهد. در بخش آزار و اذیت ، شما یاد می گیرید که اگر خودتان مورد آزار و اذیت قرار گرفتید یا اگر کودک شما مورد آزار و اذیت قرار گرفت ، به آن اشراف پیدا کنید. در مورد چگونگی آزار و اذیت بزرگسالان و اینکه چگونه افراد در هر سنی می توانند قربانی این جنایات شوند می خوانید

بخشی از حفظ سلامت روان عالی احساس دوست داشتن است. در بخش عشق ، با پیدا کردن عشق و راه های کشف آن در زندگی خود آشنا خواهید شد. شما ممکن است بخواهید عشق را پیدا کنید یا رابطه ای را که در حال حاضر دارید حفظ کنید. عشق یکی از بهترین احساساتی است که بشر می تواند تجربه کند. درباره چگونگی تأثیر آن بر ما و کارهایی که می توانیم برای حفظ آن انجام دهیم ، بخوانید

اگر می خواهید روی سلامت روان خود کار کنید ، به جایگاه ذهنی مناسبی رسیده اید. با شروع بخش مشاوره ، می توانید در مورد وضعیت بهداشت روان خود بیاموزید و از آنچه با آن دست و پنجه نرم می کنید با بینش و یادگیری با آن را شروع کنید. حفظ سلامت روانی عالی کار سختی است و با یادگیری در مورد خود در درمان شروع می شود

بخش مشاوره مرکزهوکات در اینجا قرار دارد تا به عنوان منبعی برای شما در هنگام یادگیری بیماری های مختلف روانی و چالش های مشترک زندگی به کار می رود. بخش مشاوره برای پشتیبانی شما از طریق این نگرانی های بهداشت روان در اینجا است و اگر شما با بیماری روانی زندگی می کنید ، می خواهیم بدانید که تنها نیستید و می توانید منابع لازم را برای درک اختلال خود پیدا کنید. تکنیک های مقابله ای وجود دارد که می توانید در این مقالات و همچنین در مشاوره آنلاین بررسی کنید. درمان آنلاین مکانی عالی برای گفتگو در مورد مسائل مربوط به رفتارتان است که می خواهید در زندگی تان تغییر دهید. ممکن است حتی بخواهید در مورد از دست دادن عزیزتان و مشکلات غم و اندوه گفتگو و همدلی کنید ممکن است بخواهید در مورد یک رابطه سمی صحبت کنید که مورد سواستفاده قرار گرفته اید، بهبود پیدا کنید. شاید شما می خواهید روی ازدواج خود کار کنید. درمان آنلاین می تواند به همه این نگرانی ها کمک کند. شما مجبور نیستید به تنهایی از مشکلات بهداشت روان رنج ببرید. شبکه درمانگران مرکزهوکات را جستجو کنید و شخصی را پیدا کنید که بتواند در زمینه نگرانی های روحی و روانی شما به شما کمک کند. در ضمن ، در صورت تمایل به جستجوی بخش مشاوره بپردازید. ما می خواهیم جایی باشد که شما در یادگیری این شرایط مختلف و اینکه چگونه می توانید کمک مورد نیاز خود را کسب کنید احساس راحتی کنید