دراین زمینه از متخصصین در زمینه خانواده درمانی در پلتفرم هوشمند هوکات به طریق مشاوره روانشناسی آنلاین از سراسر جهان بهره مند شوید.
نویسنده: مایکل پوشکار
به روز شده در 29 دسامبر 2020
بررسی پزشکی توسط: آدری کلی، LMFT
مشاوره خانواده برای یک خانواده مزایای بسیار زیادی را به دنبال دارد. با این وجود بسیاری از خانواده با وجود موانعی که در زندگی خود دارند، به دنبال یافتن یک مشاور خوب خانواده برای خود نیستند. یک مشاوره خوب میتواند به خانواده شما کمک کند تا با موانع پیش رویشان بهتر کنار بیایند. این موانع میتوانند همان مواردی باشند که بر توانایی خانواده برای سازگاری با تغییرات، برقرار ارتباط، اجتناب از بحران یا کنار آمدن با یک رویداد غمانگیز تاثیرگذار باشند. در این مقاله خواهید آموخت که چرا مشاوره خانواده میتواند یک سرمایه ارزشمند باشد؟ همچنین در این مطلب میآموزید که چگونه مشاور مناسب برای خود
پیدا کنید.
دلایل مراجعه به مشاوره خانواده
هنگامی که خانواده ها به دنبال مشاوره هستند، اغلب به این دلیل است که آنها نه تنها در توانایی حل مشکلات بلکه در شناخت منشاء و محرک های مسائل به بن بست رسیده اند. تعارض در همه ی خانواده های وجود دارد. بسیاری از خانواده ها میتوانند به راحتی این تعارضات را حل کنند اما بسیاری هم خودشان از پس حل این تعارضات برنمی آیند. نکته مهم این است که اگر تعارضات و مشکلات در خانواده حل نشوند و رها شوند، می توانند منجر به بحران شوند.
آیا مشاوره خانواده می تواند به شما در ایجاد خانواده ای حمایت گر کمک کند؟ با صحبت کردن با یک متخصص در هوکات قدم بزرگی در سلامت روان خود بردارید.
هنگامی که یک خانواده به وضعیت بحرانی می رسد و شرایط سخت و استرس زا میشود، یک یا چند نفر از اعضای خانواده همیشه به دنبال اقدامات شدید برای حل درگیریها و کاهش استرس هستند. در مواقع بحرانی بسیاری از افراد و خانواده ها اغلب خود را در موقعیت جنگ و گریز میبینند. بسیاری از افراد در خانواده در چنین شرایطی بیشتر باعث جنگ و درگیری میشوند، آنها این جنگ را جنگ برای زندگی مینامند. اما در حقیقت اینگونه نیست زیرا وقتی کسی برای خانوادهاش می جنگد، به این معناست که فعالانه به دنبال راه هایی برای حل مسائل است. این افراد حکم یک میانجیگر را بین اعضای خانواده دارند و می جنگند تا مسائل حل و درگیری ها و تعارضات را کم کنند. اما در مقابل این افرادی، آنهایی هستند که به جای جنگیدن فرار می کنند. حال شاید سوال بپرسید چگونه؟
راه های فرار بزرگسالان شامل موارد زیر است:
• ساعات کار اضافی
• صرف وقت اضافی در باشگاه
• توسعه سرگرمی های روزانه برای خود
• بیرون رفتن بعد از کار
• استفاده بیش از حد از مواد مخدر
• تشکیل پرونده برای جدایی و یا طلاق
راه های فرار نوجوانان به شرح زیر است:
• بازی های ویدیویی
• بودن با دوستان و شرکت در فعالیتهای اجتماعی
• وقت گذرانی با تلفن و رسانه های اجتماعی
• شرکت در فعالیت های مدرسه یا ورزش
• خوابیدن
• استفاده از مواد مخدر
• گریختن
وقتی یکی از اعضای خانواده به یک بحران میرسد، ممکن است نیاز به یک فرار دائمی را احساس کند و ممکن است به خودکشی فکر کند. بسیار مهم است که خانواده ها قبل از رسیدن هر یک از اعضا به این نقطه به دنبال کمک باشند. اگر در حال حاضر زندگی خیلی طاقت فرسا به نظر می رسد، شما تنها نیستید. با تماس با یک درمانگر حضوری یا آنلاین که در کمک به افراد با بحران های شخصی و خانوادگی مجرب است، میتوانید جان خود یا یکی از نزدیکان خود را نجات دهید. همه خانواده ها تعارض را تجربه می کنند، اما با خانواده درمانی، اعضا می توانند یاد بگیرند که چگونه مسائل را به طور مؤثر حل کنند.
مشاوره خانواده پیشگیری در مقابل واکنش
اولین قدم برای اینکه بتوانید شروع کنید، باید به این درک برسید که نیاز به کمک ایرادی ندارد. بسیاری از افراد همیشه می ترسند با مراجعه به یک مشاور، خانواده و همسایه ها درباره مراجعه او صحبت کنند. فراموش نکنید شما نباید با ترس صحبت سایر اعضای خانواده یا همسایگان در معرض خطر عاطفی یا جسمی قرار بگیرید. اصلاً بهتر است اینگونه بگوییم که لزومی ندارد مشاوره شما مخفی بماند زیرا اصلاً چیز شرمآوری نیست. اما باید محرمانه نگه داشته شود زیرا این اطلاعات خصوصی است که نباید بدون اجازه شما به اشتراک گذاشته شود.
آیا مشاوره خانواده می تواند به شما در ایجاد خانواده ای حمایت گر کمک کند؟ با صحبت کردن با یک متخصص در هوکات قدم بزرگی در سلامت روان خود بردارید.
اعضای خانواده که به وضعیت بحرانی میرسند ممکن است در حالت شوک باشند. بسیاری نه تنها در شرایط ایده آل، نه در این شرایط باز هم به دنبال یک مشاوره خانواده نیستند.
گاهی اوقات خانواده ها برای مدت طولانی در وضعیت نابسامانی زندگی میکنند که لازم است با یک رویداد غم انگیز تکان بخورند تا به دنبال کمک باشند. چالش هایی مانند خیانت، اختلال مصرف مواد، طلاق یا مرگ ممکن است باعث شود خانواده ها به دنبال کمک باشند. مشاوره باید پیشگیرانه باشد نه واکنشی. مشاوره خانواده خوب، فرصتهایی را برای مداخله قبل از وقوع چنین حوادث غم انگیزی ارائه می دهد.
مزایای مشاوره خانواده
هنگامی که خانوادهای در بحران است، مشاوره محیط امنی را فراهم می کند که در آن اعضا میتوانند احساسات خود را ابراز کنند، سؤال بپرسند و ایده ایجاد کنند. همچنین ممکن است زمانهایی وجود داشته باشد که خانواده ها فقط به یک منطقه آرام و بی طرف نیاز داشته باشند که در آن هیچ یادآوری از درگیری وجود نداشته باشد. هنگامی که یک خانواده متعهد به همکاری با یک مشاور می شود، میتواند شروع به بررسی استراتژیهایی برای بهبود ارتباطات و ایجاد یا بازسازی روابط سالم کند.
در مشاوره خانواده ها میتوانند موارد زیر را بیاموزند:
• چگونه مهارت های گوش دادن را توسعه دهیم.
• چگونه از زبان معنایی اجتناب کنیم.
• نحوه اجتناب از محرک ها.
• چگونه قبل از واکنش فکر کنیم.
• چگونه به مرزها احترام بگذاریم.
• چگونه مهارت های مکالمه را توسعه دهیم.
• چگونگی توسعه مهارت های ارتباطی.
• نحوه ابراز همدردی.
• چگونه به سایر اعضای خانواده توجه مثبت بیقید و شرط داشته باشیم.
• چگونگی تعریف واضح نقش و شناسایی در خانواده و به عنوان یک فرد.
• چگونه به عزیزان کمک کنیم و به آنها صدمه نزنیم.
• چگونه خشم را از نفرت تشخیص دهیم.
• نحوه استفاده از جملات “من” در مقابل “شما” در حالی که هنوز نیازها و خواستهها را در میان میگذاریم.
• چگونه والدین می توانند به کودکان احترام بگذارند و نیاز کودکان به فضا و فردیت را تشخیص دهند، بدون اینکه از موقعیتی اقتدار دست بردارند.
• زبان بدن چگونه بلندتر از کلمات صحبت می کند.
• نحوه درخواست کمک.
• نحوه دریافت کمک.
توجه داشته باشید که فهرست فوق کامل نیست. مشاوره خانواده مزایای زیادی دارد که برای هر واحد خانواده و موقعیت آن منحصر به فرد است. رویدادهای تغییردهنده زندگی می توانند پویایی خانواده را تغییر دهند. این زمانی است که خانواده ها می توانند از مشاوره بهره مند شوند. جستجوی مشاوره حضوری یا آنلاین برای کمک به همه افراد در دوره سازگاری مفید است و می تواند به معنای تفاوت بین نتایج مثبت و منفی باشد.
اگر دور هم جمع شدن خانواده برای سفر به مطب درمانگر مانعی برای جستجوی کمک مورد نیاز خانواده شما است، درمان آنلاین را در نظر بگیرید. شما می توانید با انتخاب یک درمانگر آنلاین، هر زمانی که خواستید در محیطی آرام با خانواده با او صحبت کنید و کمک بخواهید. شواهد نشان داده اند که درمان آنلاین مانع دسترسی به درمان را برطرف میکند، به ویژه برای خانواده هایی که در مناطق روستایی زندگی میکنند. همچنین مشخص شد که خانواده درمانی ارائه شده به صورت آنلاین مؤثر است. خانواده ها گزارش دادند که به طور کلی از درمان و محرمانه بودن همراه با آن بسیار راضی بودند.
آیا مشاوره خانواده می تواند به شما در ایجاد خانواده ای حمایت گر کمک کند؟ با صحبت کردن با یک متخصص در هوکات قدم بزرگی در سلامت روان خود بردارید.
هوکات یک همراه همیشگی در کنار خانواده شما
خانواده ها برای کمک گرفتن نیازی به انتظار برای یک بحران یا یک رویداد بزرگ ندارند. آنها می توانند به خدمات مشاوره آنلاین هوکات دسترسی داشته باشند. در هوکات مشاورین خانواده بسیار ماهر و آموزش دیده وجود دارند که می توانند خانواده ها را به سمت ارتباطات و روابط بهتر راهنمایی کنند.
هوکات گزینه های مشاوره انعطاف پذیری را به کاربران ارائه داده است. در این پلتفرم فرد می تواند از طریق ایمیل، چت، ویدیوکال و… با مشاوره یا درمانگر خود ارتباط برقرار کند. همچنین هزینه ها و روش های پرداخت انعطاف پذیری را ارائه داده است.
شما مجبور نیستید به تنهایی با مشکلات روبرو شوید.
مشاوران مجرب ما در هوکات می توانند به شما کمک کنند.
